Artikel i Säffletidningen 2009-08-27av Solveig Voyce
Här, på Sätre Örtagård på Värmlandsnäs, har Inger Rölland tagit emot många Grön Retreat-gäster i sommar. I höst leder hon studiecirklar i Säffle och Åmål kring temat Mindfulness.
Koppla bort autopiloten och lev i nuet!Slow food, skogspromenader och meditation är nyckelord när Inger Rölland, som driver Sätre Örtagård, beskriver sin sommar – och den kommande hösten. Mindfulness är ett annat, och alla ord går hand i hand. Ta ett djupt andetag och smaka på orden. Grön retreat, Grön arena och Mindfulness. Andas ut och följ med till Sätre Örtagård på Värmlandsnäs, där havtorn, höns och skogspromenader blivit en lisa för själen för många. – Jag är med i Grön Arena, ett nätverk där lantbrukare och företagare erbjuder olika tjänster, bland annat inom hälsa och rekreation, och på så sätt får en extra inkomst, berättar Inger Rölland. En del i Grön Arena är Grön Retreat, någonting många besökare kommit till Värmlandsnäs för att ha i sommar.Grön Retreat har blivit en succé, och omfattar aktiviteterna räkna höns, bara vara, baka och meditera. – En dag med Grön Retreat börjar kanske med att sitta under kastanjen och räkna höns. Sedan äter vi lunch, ler Inger Rölland. Vi mediterar och bara är. Det är en jättegod investering att göra ingenting alls. Inga måstenMånga kvinnor har kommit till Sätre Örtagård i sommar för att Att plocka örter, blommor, räkna höns – Man ser att det har skett en förändring. Det är kvinnor som kommer hit, och de tar ibland med sig sina män. Det är mycket yrkesarbetande kvinnor som kommer hit, mycket norrmän. Vi har också haft människor här som varit sjukskrivna och är på väg tillbaka in i arbetslivet. Men inte en enda Säfflebo har varit här ännu... Tio minuterDock har Säffle- och Åmålsborna fått upp ögonen för kurserna Kurserna hålls kring ämnet Mindfulness – förmågan att vara närvarande i nuet. Inger Rölland är kursledare, och i grupperna kommer studierna utgå från boken Mindfulness i vardagen skriven av läkaren och allmänmedicinspecialisten Ola Schenström. Kapitel som ”Bara vara”, ”Splittrad uppmärksamhet kostar”, ”Tid för återhämtning” och ”Bli medveten om din autopilot” kommer att vara föremål för diskussion hos cirkeldeltagarna. – Ta dig tid och sätt av tio minuter om dagen för meditation. Alla kan meditera och alla har tio minuter. Det är det första steget att ta. Det är tid att stanna upp! Inger Rölland, Älska dig självInger Rölland är utbildad lifecoach. Hon läste i Norge och utbildningen baserade sig på medveten närvaro. – Det är just det Mindfulness handlar om! Mindfulness handlar om att vara kärleksfull mot dig själv. Varför tror du att många upplever att det är så svårt? – Jag tror att jantelagen ligger mycket till grund, tyvärr, svarar Inger Rölland. Jag hade en kurs i meditation och deltagarna fick i hemuppgift att ställa sig framför en spegel och säga till sin egen spegelbild ”Jag älskar dig” och så vad de hette. Vid nästa möte berättades det att en av deltagarna hade undvikit speglar hela veckan. En annan hade viskat till spegelbilden. Det visade sig vara en svår uppgift för många. Stoppa autopilotenAtt ”finna sig själv” har blivit ett klyschigt uttryckt, som hälsoresearrangörer, spa-anläggningar, kursgårdar, självhjälpsböcker och hälsotidningar använder flitigt. Inger Rölland menar att man inte behöver åka på vandringsresa till Thailand eller betala dyra pengar för att må bra. – Det handlar om tio minuter om dagen, säger hon. En investering i sig själv. I kurserna som startar i Säffle och Åmål kommer vi även att jobba med en cd-skiva med övningar. Deltagarna kommer sedan att upptäcka att de inte är ensamma med sina tankar. Den viktigaste biten i Mindfulness är att rikta uppmärksamheten och lyckas behålla den. – Alldeles för många går på autopilot idag, menar Inger Rölland under tiden att hon plockar örter från sin örtagård. Det är tid att stanna upp! Det är med andra ord dags att koppla ur autopiloten och börja styra sitt eget liv.
Journalist & fotograf: Solveig Voyce Säffletidningen/artikeln: http://nwt.se/saffle/article574158.ece
|
njuta av några dagars Grön Retreat. Tillsammans lagar och äter man mat lagad enligt slow food-principen. En del av gästerna vill hjälpa till på gården. Det finns inga måsten, poängterar Inger, men många vill hjälpa till. Gästerna bor i små stugor nära till både utedass, skog och lugnet. När de åker tillbaka är de förändrade, menar Inger Rölland.
som i höst startar på Studieförbundet Vuxenskolan i de båda kommunerna.